Peregangan Peralatan Kecergasan Luaran

- Nov 21, 2018-

Bingkai kayu berus, bar mendatar dan peralatan rod kaki yang lain. Pergerakan seperti ini tidak menganjurkan bahawa orang tua terdesak untuk menekan kaki mereka atau mengangkat kaki mereka tekanan yang sangat tinggi, yang tidak bermakna kesihatan.

Adalah disyorkan bahawa maksimum tidak melebihi bahu.

15_副本

Gunakan pelatih bawah-bawah juga harus berhati-hati, kerana tisu lembut otot tua di dalam air kurang, terdapat osteoporosis tua individu, yang buruk akan merosakkan tulang lumbar.

Petua Satu:

(1) Mengangkat kaki terlalu tinggi apabila menekan kaki boleh menjadi ancaman kepada kepala femoral dan tulang belakang orang tua.

(2) Cuba jangan gunakan pelatih regangan.

bbb64fb6jw1et2keo3ljcj20hs0dcn0p